Nyeri di kaki adalah salah satu gejala yang paling sering dicari orang, dan penyebab kaki sakit berkisar dari otot yang tertarik hingga bekuan darah yang memerlukan pengobatan segera. Halaman ini memetakan kelompok penyebab utama, menunjukkan perbedaannya, dan menjelaskan tanda bahaya yang penting. Halaman ini bersifat edukatif dan tidak dapat mendiagnosis Anda. Hanya pemeriksaan fisik, dan terkadang pemeriksaan penunjang, yang dapat mengungkap penyebab nyeri Anda.
Tanda darurat. Hubungi 995 (Singapura) jika kaki tiba-tiba menjadi dingin, pucat, kebiruan, atau mati rasa, atau jika nyeri kaki disertai nyeri dada, sesak napas, batuk darah, atau pingsan. Cari perawatan di hari yang sama untuk satu kaki yang tiba-tiba bengkak, nyeri, dan hangat, untuk kulit merah yang meluas disertai demam, atau setelah cedera jika Anda tidak bisa menumpukan berat badan.
Kelompok utama penyebab kaki sakit
Dokter berpikir dalam kelompok. Mengetahui kelompoknya membantu Anda menjelaskan nyeri dan memutuskan seberapa cepat perlu mencari bantuan.
| Kelompok | Rasa khas | Petunjuk |
|---|---|---|
| Vena | Pegal, berat, berdenyut, terbakar | Memburuk menjelang sore, membaik saat diangkat, vena terlihat, pergelangan kaki bengkak |
| Arteri | Nyeri seperti kram di betis atau paha saat berjalan, mereda dengan istirahat | Kaki dingin, rambut rontok, luka lambat sembuh, ada faktor risiko |
| Otot | Pegal, kencang, kejang mendadak | Setelah olahraga atau hari yang panjang, nyeri saat disentuh |
| Saraf | Terbakar, kesemutan, menusuk, mati rasa | Bermula di punggung atau panggul, dapat menjalar mengikuti garis ke bawah kaki |
| Sendi dan tulang | Pegal dalam, kaku, nyeri saat bergerak | Memburuk saat menumpu berat badan, sendi bengkak, cedera |
| Bekuan darah | Nyeri betis, bengkak, hangat | Biasanya satu kaki, mendadak, dapat merah atau nyeri saat ditekan |
Nyeri yang berkaitan dengan vena
Vena kaki memiliki katup satu arah yang mendorong darah kembali ke atas menuju jantung. Jika katup melemah, darah menggenang dan tekanan meningkat, menyebabkan pegal, rasa berat, berdenyut, gatal, dan bengkak. Ini umum terjadi pada orang yang banyak berdiri atau duduk, memiliki riwayat keluarga, sedang hamil, atau berusia lebih tua. Panas dan kelembapan dapat memperburuk gejala. Baca lebih lanjut tentang nyeri vena di kaki, varises, dan insufisiensi vena kronis. Penyakit vena jangka panjang dapat menyebabkan perubahan kulit dan, pada sebagian orang, ulkus, seperti dijelaskan dalam ulkus vena tungkai.
Bekuan darah di kaki
Bekuan darah di vena dalam kaki (trombosis vena dalam, DVT) biasanya menyebabkan nyeri, bengkak, rasa hangat, dan terkadang kemerahan pada satu kaki, biasanya di betis atau paha. Kondisi ini serius karena sebagian bekuan dapat berpindah ke paru-paru. Risikonya meningkat setelah operasi, perjalanan jauh, tidak bergerak, kanker, kehamilan, dan penggunaan obat tertentu. Jika Anda mencurigai adanya bekuan darah, jangan menunggu. Baca trombosis vena dalam dan gejala bekuan darah di kaki. Bekuan darah di vena dekat permukaan kulit (lihat flebitis) menyebabkan alur yang nyeri saat ditekan, merah, dan keras, dan juga perlu diperiksa.
Nyeri yang berkaitan dengan arteri
Arteri kaki yang menyempit (penyakit arteri perifer) mengurangi aliran darah. Gejala klasiknya adalah nyeri di betis, paha, atau bokong yang muncul saat berjalan dan mereda setelah beberapa menit istirahat. Pada penyakit yang lebih lanjut, dapat terjadi nyeri saat istirahat, telapak kaki dingin atau berubah warna, dan luka yang tidak sembuh. Merokok, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan usia lanjut meningkatkan risikonya. Kaki yang tiba-tiba dingin, pucat, mati rasa, atau sangat nyeri berarti pasokan darah mungkin terputus. Itu adalah keadaan darurat. Hubungi 995 (Singapura). Untuk perbedaannya dengan masalah vena, lihat nyeri kaki saat berjalan.
Penyebab otot dan tendon
Otot tegang, penggunaan berlebihan, kram, dan shin splints umum terjadi, terutama setelah olahraga atau aktivitas yang tidak biasa. Nyeri ini biasanya terasa pegal dan nyeri saat ditekan di satu area dan mereda dengan istirahat. Kejang mendadak di malam hari dibahas dalam kram kaki di malam hari. Nyeri di bagian depan tungkai bawah setelah berlari sering berasal dari otot atau berkaitan dengan tulang kering. Nyeri tajam di bagian belakang betis saat berolahraga yang diikuti kesulitan menolak (mendorong) dengan kaki dapat merupakan cedera otot betis atau tendon Achilles dan harus diperiksa.
Penyebab saraf
Saraf dapat teriritasi atau tertekan di punggung bawah, panggul, atau lutut, atau rusak akibat kondisi seperti diabetes. Nyerinya sering terasa terbakar, menusuk, atau seperti tersengat listrik, disertai kesemutan atau mati rasa, dan dapat menjalar dalam satu garis dari punggung hingga telapak kaki (siatika). Kelemahan, kaki yang terseret, mati rasa di area selangkangan, atau kesulitan buang air kecil atau besar yang disertai nyeri punggung dan kaki memerlukan perhatian medis segera.
Sendi, tulang, dan penyebab lainnya
Radang sendi di panggul atau lutut dapat menyebabkan nyeri yang terasa di paha atau tungkai bawah. Patah tulang, retak tulang akibat tekanan berulang (stress fracture), dan infeksi kulit atau tulang menyebabkan nyeri disertai bengkak, rasa hangat, dan nyeri saat ditekan. Pada anak-anak dan remaja, nyeri pertumbuhan (growing pains) adalah penyebab umum kaki pegal di malam hari.
Nyeri tungkai bawah, nyeri di bawah lutut, dan kaki kiri sakit
Orang sering mencari berdasarkan lokasi, tetapi lokasi saja bukan panduan yang baik. Nyeri tungkai bawah dan nyeri di bawah lutut umumnya berasal dari otot betis, tulang kering, vena, atau bekuan darah. Kaki kiri sakit dan kaki kanan sakit memiliki rentang penyebab yang sama. Yang lebih penting adalah apakah nyeri hanya di satu sisi, bengkak, hangat, mendadak, atau berkaitan dengan berjalan. Nyeri di kedua kaki yang bertambah sepanjang hari lebih sering menunjukkan masalah vena, saraf, atau kelelahan umum.
Pengobatan kaki sakit dan cara mengurangi nyeri
Pengobatan sepenuhnya bergantung pada penyebabnya, itulah sebabnya mengobati sendiri nyeri yang menetap dan tidak jelas penyebabnya tidak disarankan. Langkah umum yang aman untuk banyak penyebab sehari-hari:
- Istirahatkan area yang nyeri, lalu kembali beraktivitas normal secara bertahap
- Tetap bergerak dengan ringan alih-alih diam dalam waktu lama
- Angkat kaki selama 15 hingga 20 menit saat terasa pegal atau berat
- Pakai sepatu yang nyaman dan menopang; jaga berat badan sehat
- Tanyakan kepada tenaga medis apakah stoking kompresi cocok, karena stoking tidak aman dalam semua situasi; lihat panduan stoking kompresi
Dokter mungkin mengatur USG vena kaki, pemeriksaan darah, pemeriksaan tekanan pergelangan kaki-lengan (ankle-brachial) untuk aliran arteri, atau pencitraan punggung atau sendi, lalu mengobati penyebabnya. Obat-obatan, tindakan untuk vena atau arteri, fisioterapi, atau pengencer darah untuk bekuan darah diputuskan oleh dokter dan tidak dibahas di sini. Anda juga dapat menggunakan pemeriksaan gejala vena kami untuk melihat apakah gejala Anda sesuai dengan pola vena.
Kapan harus ke dokter
Segera hubungi 995 (Singapura) untuk:
- Kaki yang tiba-tiba dingin, pucat, kebiruan, atau mati rasa, atau kaki yang tidak dapat digerakkan
- Nyeri kaki disertai nyeri dada, sesak napas, batuk darah, atau pingsan
- Cedera berat, kelainan bentuk, atau perdarahan hebat
Cari perawatan di hari yang sama untuk:
- Satu kaki yang tiba-tiba bengkak, nyeri, hangat, atau merah (kemungkinan bekuan darah)
- Kemerahan yang meluas, panas, atau nanah disertai demam (kemungkinan infeksi)
- Kelemahan baru, hilangnya kendali kandung kemih atau buang air besar, atau mati rasa di selangkangan disertai nyeri punggung
Segera buat janji temu jika Anda bertanya-tanya kapan harus khawatir tentang kaki sakit dan nyerinya baru, berlangsung lebih dari beberapa minggu, terus kambuh, semakin parah, membatasi kemampuan berjalan, atau disertai bengkak, vena yang terlihat, perubahan warna kulit, atau luka yang tidak kunjung sembuh. Dokter umum Anda dapat memeriksa Anda dan merujuk ke dokter spesialis vena atau bedah vaskular; lihat menemukan dokter spesialis vena. Istilah yang kurang dikenal dijelaskan di glosarium.
Halaman ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan nasihat medis pribadi.
Pertanyaan yang sering diajukan
Kapan saya harus khawatir tentang kaki sakit?
Waspadalah bila nyeri disertai bengkak mendadak pada satu kaki, rasa hangat atau kemerahan, kaki dingin, pucat, atau mati rasa, nyeri dada, sesak napas, demam, atau cedera yang membuat Anda tidak bisa menumpukan berat badan. Kondisi ini memerlukan penanganan segera. Kaki sakit yang menetap, semakin parah, atau berlangsung lebih dari beberapa minggu juga perlu diperiksa.
Mengapa hanya kaki kiri saya yang sakit?
Nyeri pada satu kaki itu umum dan dapat berasal dari otot yang tertarik, saraf terjepit, masalah sendi, masalah vena atau arteri, atau bekuan darah. Tidak ada sisi yang otomatis lebih berbahaya, tetapi satu kaki yang bengkak dan nyeri perlu segera diperiksa.
Apa yang dapat menyebabkan nyeri di bawah lutut?
Betis dan tulang kering adalah lokasi umum untuk otot tegang, kram, shin splints (nyeri tulang kering), masalah vena, bekuan darah, iritasi saraf, dan masalah sirkulasi. Di mana nyerinya, kapan munculnya, dan apakah kaki bengkak atau hangat semuanya membantu mempersempit penyebabnya.
Bagaimana cara mengurangi kaki sakit di rumah?
Bergantung pada penyebabnya, istirahat, berjalan santai, meninggikan kaki, dan sepatu yang nyaman dapat membantu. Jangan memijat betis yang bengkak dan hangat. Jika nyerinya berat atau tidak jelas penyebabnya, temui dokter alih-alih mengobatinya sendiri.
Bisakah kaki sakit disebabkan oleh vena?
Ya. Katup vena yang lemah dapat membuat kaki pegal, terasa berat, berdenyut, atau seperti terbakar, biasanya lebih parah menjelang sore atau malam dan membaik saat kaki diangkat. USG vena dapat memastikan hal ini.
Sumber dan bacaan lanjutan
Artikel ini berisi informasi umum, bukan saran medis pribadi. Bicarakan gejala Anda dengan dokter. Cara kami membuat konten.
