Kaki sakit saat berjalan memiliki beberapa kemungkinan penyebab, dan tingkat keseriusannya tidak sama. Terkadang hanya otot yang lelah. Terkadang masalah vena, yang tidak nyaman tetapi jarang merupakan keadaan darurat. Dan terkadang merupakan tanda bahwa arteri yang memasok darah ke kaki menyempit, yang memerlukan perhatian medis. Halaman ini berfokus pada vena dan menjelaskan perbedaan nyeri vena dengan jenis nyeri lainnya. Halaman ini bersifat edukatif dan tidak dapat mendiagnosis Anda.
Tanda darurat. Hubungi 995 (Singapura) jika kaki tiba-tiba menjadi dingin, pucat, kebiruan, mati rasa, atau sangat nyeri, atau jika Anda tidak dapat menggerakkannya. Hubungi juga 995 untuk nyeri kaki disertai nyeri dada, sesak napas, atau batuk darah. Cari perawatan di hari yang sama untuk satu kaki yang bengkak, nyeri, dan hangat.
Mengapa berjalan memunculkan nyeri kaki
Berjalan membuat otot betis dan paha bekerja lebih keras, sehingga membutuhkan lebih banyak darah. Jika pasokan darah tidak dapat meningkat untuk memenuhi kebutuhan, atau jika saraf atau sendi teriritasi oleh gerakan, nyeri pun muncul. Berjalan juga membantu vena, karena otot betis yang berkontraksi memompa darah kembali ke jantung. Itulah sebabnya pola nyeri, bukan sekadar adanya nyeri, yang paling banyak memberi petunjuk.
Nyeri kaki terkait vena dan berjalan
Katup vena yang lemah membuat darah menggenang di tungkai bawah. Ciri khasnya:
- Pegal, rasa berat, kencang, atau berdenyut, sering lebih parah di akhir hari
- Nyeri yang memburuk saat berdiri diam atau duduk dan sering mereda dengan berjalan atau mengangkat kaki
- Bengkak di sekitar pergelangan kaki, varises atau spider vein yang terlihat, gatal, atau kulit menggelap
- Gejala yang lebih parah saat cuaca panas
Lihat juga nyeri vena di kaki dan insufisiensi vena kronis. Pada sejumlah kecil orang dengan sumbatan vena yang berat, berjalan dapat memicu rasa seperti mau pecah atau kencang di kaki yang mereda dengan istirahat dan meninggikan kaki. Ini adalah pola yang tidak biasa dan harus diperiksa dokter. Jika gejala vena terdengar familier, coba pemeriksaan gejala vena kami.
Betis sakit saat berjalan: ketika arteri menjadi penyebabnya
Kekhawatiran utama pada betis sakit saat berjalan adalah penyakit arteri perifer (PAD), yaitu ketika endapan lemak mempersempit arteri. Gejala khasnya disebut klaudikasio:
- Rasa kram, pegal, atau lelah di betis (terkadang paha atau bokong) yang muncul setelah jarak yang cukup dapat diperkirakan
- Nyeri yang mereda dalam beberapa menit setelah berhenti, lalu kembali saat Anda berjalan lagi
- Sering mengenai satu kaki lebih berat daripada kaki lainnya
- Dapat disertai telapak kaki dingin atau pucat, kulit mengilap, rambut rontok, denyut nadi kaki yang lebih lemah, atau luka yang lambat sembuh
Faktor risikonya meliputi merokok, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, usia lanjut, dan riwayat keluarga. Klaudikasio merupakan tanda bahwa sirkulasi di tempat lain, termasuk jantung dan otak, mungkin juga terpengaruh, sehingga dokter biasanya akan menilai kesehatan jantung dan pembuluh darah secara keseluruhan. Jangan mendiagnosis sendiri atau mengabaikannya.
Perubahan mendadak adalah keadaan darurat. Jika kaki tiba-tiba menjadi dingin, pucat, berbercak, mati rasa, lemah, atau sangat nyeri, arteri mungkin tersumbat. Hubungi 995 (Singapura).
Penyebab saraf dan punggung
Penyempitan saluran tulang belakang di punggung bawah dapat menyebabkan nyeri, kesemutan, rasa berat, atau kelemahan di kedua kaki saat berjalan atau berdiri, yang sering mereda saat Anda duduk atau membungkuk ke depan. Kondisi ini dapat menyerupai klaudikasio, tetapi berperilaku berbeda tergantung postur. Iritasi saraf siatika juga dapat menyebabkan nyeri seperti terbakar atau menusuk yang menjalar ke bawah satu kaki.
Penyebab otot, sendi, dan telapak kaki
Jika Anda bertanya mengapa betis sakit setelah banyak berjalan, jawaban sederhananya sering kali adalah kelelahan otot setelah aktivitas yang lebih banyak dari biasanya, sepatu baru atau yang tidak menopang, trotoar yang keras, atau kurang peregangan. Pegalnya biasanya simetris, nyeri saat disentuh, dan membaik dalam satu atau dua hari. Radang sendi di panggul atau lutut, telapak kaki datar, shin splints, dan masalah tendon juga menyebabkan nyeri saat berjalan. Panduan kami yang lebih luas tentang penyebab kaki sakit membahas daftar lengkapnya, dan kaki pegal mengulas kaki yang berat dan lelah.
Bekuan darah: pola yang berbeda
Bekuan darah di vena dalam biasanya menyebabkan nyeri disertai bengkak, rasa hangat, atau kemerahan, sering di satu betis, dan nyerinya tidak bergantung pada seberapa jauh Anda berjalan. Karena dapat berbahaya, baca tentang trombosis vena dalam dan gejala bekuan darah di kaki, dan cari perawatan di hari yang sama jika Anda melihat tanda-tanda ini.
Cara membedakan jenis-jenisnya
| Ciri | Vena | Arteri (klaudikasio) | Saraf/tulang belakang | Otot tegang |
|---|---|---|---|---|
| Terasa seperti | Pegal, berat, berdenyut | Kram atau lelah | Terbakar, kesemutan, berat | Pegal, nyeri saat ditekan |
| Muncul | Bertambah saat berdiri atau malam hari | Setelah jarak berjalan tertentu | Saat berjalan atau berdiri | Setelah aktivitas yang tidak biasa |
| Mereda dengan | Berjalan, mengangkat kaki | Berhenti beberapa menit | Duduk atau membungkuk ke depan | Istirahat selama beberapa hari |
| Tanda lain | Vena terlihat, bengkak | Kaki dingin, luka lambat sembuh | Mati rasa, nyeri punggung | Nyeri tekan setempat |
Tumpang tindih sering terjadi, dan sebagian orang memiliki lebih dari satu masalah, jadi tabel ini hanya panduan.
Bagaimana dokter memeriksa kaki sakit
Dokter akan menanyakan kapan nyeri mulai, seberapa jauh Anda dapat berjalan, apa yang meredakannya, dan faktor risiko apa yang Anda miliki. Dokter akan memeriksa kaki Anda, memeriksa denyut nadi di telapak kaki dan kulit, dan mungkin mengukur tekanan darah di pergelangan kaki dan lengan (indeks tekanan pergelangan kaki-lengan atau ankle-brachial pressure index). USG dupleks vena kaki dapat menunjukkan masalah katup vena atau bekuan darah; pemeriksaan lain dapat meliputi tes darah, pemindaian arteri, atau pencitraan tulang belakang. Pengobatan bergantung pada penyebabnya: perubahan gaya hidup dan latihan yang diawasi untuk penyakit arteri, pengobatan vena yang rusak, atau perawatan untuk masalah saraf atau sendi. Stoking kompresi membantu beberapa masalah vena tetapi tidak cocok jika aliran arteri buruk, jadi tanyakan sebelum menggunakannya; lihat panduan stoking kompresi.
Kapan harus ke dokter
Segera hubungi 995 (Singapura) jika:
- Kaki tiba-tiba menjadi dingin, pucat, kebiruan, atau mati rasa, atau menjadi sangat nyeri
- Nyeri kaki disertai nyeri dada, sesak napas, atau batuk darah
Cari perawatan di hari yang sama jika satu kaki bengkak, nyeri saat ditekan, hangat, atau merah, atau jika Anda mengalami kemerahan yang meluas disertai demam.
Segera buat janji temu jika nyeri muncul saat Anda berjalan dan mereda saat berhenti, jika semakin parah atau membatasi seberapa jauh Anda dapat berjalan, atau jika Anda mengalami kaki dingin, luka yang tidak kunjung sembuh, perubahan warna kulit, vena yang terlihat, atau bengkak. Sampaikan jika Anda merokok, menderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi. Dokter umum Anda dapat memeriksa Anda dan merujuk jika perlu; lihat menemukan dokter spesialis vena. Istilah yang kurang dikenal dijelaskan di glosarium.
Halaman ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan nasihat medis pribadi.
Pertanyaan yang sering diajukan
Mengapa betis saya sakit setelah banyak berjalan?
Betis dapat terasa sakit setelah berjalan jauh karena otot yang lelah, alas kaki yang sempit, kondisi fisik yang kurang terlatih, atau, lebih jarang, masalah vena atau arteri. Pegal yang mereda dalam satu atau dua hari dan muncul setelah berjalan lebih jauh dari biasanya biasanya berasal dari otot. Nyeri yang dapat diperkirakan, muncul setelah jarak tertentu, atau semakin parah perlu diperiksa.
Apa itu klaudikasio?
Klaudikasio adalah rasa kram, pegal, atau lelah di betis, paha, atau bokong yang muncul saat berjalan dan mereda setelah beberapa menit istirahat. Ini adalah gejala umum penyempitan arteri kaki (penyakit arteri perifer) dan harus diperiksa oleh dokter.
Bisakah varises menyebabkan nyeri saat berjalan?
Varises dapat menyebabkan pegal atau rasa berat di kaki, tetapi keluhan ini cenderung lebih parah saat berdiri diam dan sering terasa lebih baik setelah Anda berjalan. Nyeri yang jelas dipicu oleh berjalan dan mereda saat berhenti lebih khas untuk masalah arteri atau saraf.
Apakah betis sakit saat berjalan merupakan tanda bekuan darah?
Bekuan darah biasanya menyebabkan nyeri disertai bengkak, rasa hangat, atau kemerahan, sering pada satu kaki, dan nyerinya tidak bergantung pada berjalan. Karena bekuan darah itu serius, cari perawatan di hari yang sama jika betis Anda bengkak, nyeri saat ditekan, dan hangat.
Haruskah saya terus berjalan jika kaki saya sakit?
Pegal otot ringan boleh dibawa berjalan sampai hilang. Jika nyerinya tajam, berat, atau hanya di satu sisi disertai bengkak, berhentilah dan minta saran. Untuk dugaan klaudikasio, jangan berhenti berjalan sama sekali, tetapi tanyakan kepada dokter tentang rencana yang aman.
Sumber dan bacaan lanjutan
Artikel ini berisi informasi umum, bukan saran medis pribadi. Bicarakan gejala Anda dengan dokter. Cara kami membuat konten.
