Apa itu stoking kompresi ibu hamil?
Stoking kompresi ibu hamil adalah stoking elastis yang dirancang agar sesuai dengan tubuh yang terus berubah selama kehamilan. Stoking ini menekan tungkai dengan lembut, dengan tekanan terbesar di pergelangan kaki dan lebih kecil di bagian atas. Tekanan bertingkat ini membantu vena mendorong darah kembali ke arah jantung.
Banyak di antaranya dibuat dalam bentuk celana ketat (pantyhose) dengan panel elastis yang menopang di atas perut, sehingga ikat pinggangnya tidak menekan perut Anda. Ada juga stoking setinggi lutut atau setinggi paha yang dipakai tersendiri. Kaus kaki kompresi biasa juga dapat digunakan, tetapi model khusus ibu hamil dibentuk agar tetap nyaman seiring membesarnya perut.
Jika Anda ingin memahami dasar-dasar cara kerja kompresi, panduan lengkap stoking kompresi kami menjelaskan tingkat tekanan, panjang, dan bahannya.
Mengapa kehamilan membuat tungkai terasa berat
Beberapa perubahan selama kehamilan memberi beban tambahan pada vena tungkai:
- Hormon. Kadar hormon kehamilan yang lebih tinggi melemaskan dinding vena, sehingga vena lebih mudah meregang.
- Volume darah bertambah. Volume darah Anda meningkat selama kehamilan untuk mendukung bayi.
- Tekanan dari rahim. Seiring membesarnya rahim, rahim menekan vena besar di panggul dan memperlambat aliran darah yang kembali dari tungkai.
- Lebih sedikit bergerak. Kelelahan, mual, dan rasa tidak nyaman dapat membuat Anda lebih banyak duduk dan lebih sedikit berjalan.
Akibatnya dapat berupa pegal, bengkak di sekitar pergelangan kaki, tungkai yang berat atau lelah, serta varises yang baru muncul atau memburuk. Panduan kami tentang varises saat hamil membahas apa yang normal, apa yang aman, dan apa yang biasanya terjadi setelah melahirkan.
Apa saja yang mungkin dibantu oleh stoking kompresi
Bila digunakan dengan benar, stoking kompresi umumnya bermanfaat untuk kenyamanan. Para wanita sering melaporkan bahwa stoking:
- Meredakan pegal dan rasa berat, terutama menjelang akhir hari
- Mengurangi bengkak di pergelangan dan telapak kaki
- Menopang vena yang sudah membesar
Bukti lebih kuat untuk meredakan gejala daripada untuk mencegah varises. Pedoman tentang penyakit vena kronis, termasuk dari European Society for Vascular Surgery, mendukung kompresi sebagai cara lini pertama untuk mengelola gejala. Pedoman tersebut tidak menyatakan bahwa kompresi memperbaiki katup rusak yang menjadi penyebab varises. Untuk informasi lebih lanjut khusus tentang bengkak, lihat stoking kompresi untuk kaki bengkak.
Siapa yang perlu berhati-hati atau menghindarinya
Kompresi tidak cocok untuk semua orang. Bicarakan dengan dokter atau bidan Anda sebelum membeli jika Anda memiliki:
- Sirkulasi yang buruk pada arteri tungkai yang sudah diketahui
- Kulit tungkai yang rapuh, meradang, atau luka
- Alergi terhadap lateks atau serat sintetis
- Mati rasa atau hilangnya rasa di kaki
- Bengkak mendadak di satu tungkai, yang perlu segera diperiksa terlebih dahulu
Memakai stoking di atas kemungkinan gumpalan darah tidak aman sampai dokter memeriksa Anda.
Stoking untuk mencegah gumpalan darah selama kehamilan
Kehamilan dan minggu-minggu setelah melahirkan membawa risiko tromboemboli vena yang lebih tinggi, yang mencakup trombosis vena dalam (TVD/DVT) dan emboli paru. Tim kebidanan Anda menilai risiko ini berdasarkan faktor seperti riwayat gumpalan darah sebelumnya, riwayat keluarga, usia, berat badan, persalinan caesar, dan masa imobilitas yang panjang.
Jika risiko Anda meningkat, Anda mungkin disarankan memakai stoking yang dipasang khusus, dan kadang pengobatan lain. Hal ini dipandu oleh pedoman kebidanan seperti RCOG Green-top Guideline dan NICE NG158. Ini adalah rencana medis, bukan sesuatu yang diputuskan sendiri. Baca selengkapnya tentang cara mencegah TVD dan tentang stoking kompresi untuk gumpalan darah.
Cara memilih pasangan yang tepat
Ukuran yang pas membuat stoking nyaman dan efektif. Beberapa tips praktis:
- Lakukan pengukuran dengan benar. Ukuran pergelangan kaki, betis, dan paha biasanya diukur, dan ukuran dapat berubah seiring berjalannya kehamilan. Banyak apotek dan toko alat kesehatan dapat membantu.
- Ukur di pagi hari. Saat itu tungkai paling sedikit bengkak, sehingga ukurannya paling akurat.
- Pilih panjang yang sesuai kebutuhan Anda. Setinggi lutut lebih mudah dipakai dan sering kali cukup untuk gejala di pergelangan kaki dan betis. Setinggi paha atau celana ketat menutupi lebih banyak area tetapi bisa lebih panas dan lebih sulit dipakai.
- Pilih tingkat tekanan yang direkomendasikan dokter Anda. Semakin tinggi tidak selalu semakin baik. Tanyakan kekuatan mana yang cocok untuk Anda.
- Cari bahan yang dapat bernapas. Di tengah panas dan kelembapan Singapura, bahan yang lebih ringan dan menyerap keringat lebih nyaman.
Ganti stoking ketika sudah melar atau kehilangan daya cengkeramnya, karena pasangan yang sudah usang memberikan topangan yang lebih sedikit.
Cara memakainya dengan nyaman
- Kenakan sebelum bangun dari tempat tidur, atau setelah berbaring dengan tungkai diangkat selama beberapa menit, saat tungkai paling sedikit bengkak.
- Rapikan kerutan. Lipatan dan kerutan dapat menekan kulit.
- Jangan menggulung bagian atasnya ke bawah. Pita yang tergulung bekerja seperti cincin ketat dan dapat menghambat aliran darah.
- Cuci sesuai petunjuk agar elastisnya tetap kuat.
- Lepaskan pada malam hari kecuali dokter meminta Anda tetap memakainya.
Jika Anda baru menggunakan kompresi, tambahkan durasi pemakaian secara bertahap dan periksa kulit Anda setiap hari untuk melihat kemerahan, luka, atau bekas tekanan. Anda dapat membaca tentang kemungkinan masalah dalam panduan kami tentang efek samping stoking kompresi.
Cara lain untuk menopang tungkai Anda
Stoking bekerja paling baik bila disertai kebiasaan sehari-hari:
- Berjalan secara teratur dan gerakkan pergelangan kaki selama duduk lama
- Beristirahat dengan tungkai diangkat di atas ketinggian jantung bila memungkinkan
- Hindari berdiri di satu tempat dalam waktu lama
- Tidur miring ke kiri jika terasa nyaman, yang dapat mengurangi tekanan pada vena besar di panggul
- Cukupi kebutuhan cairan dan kenakan pakaian longgar di sekitar pinggang dan paha
Jika Anda sudah memiliki varises dan ingin mengetahui lebih lanjut tentang kompresi di luar kehamilan, lihat kaus kaki kompresi untuk varises.
Kapan harus ke dokter
Sampaikan gejala tungkai kepada dokter atau bidan Anda pada kunjungan pemeriksaan kehamilan berikutnya, terutama jika gejalanya memburuk atau mengganggu tidur, bekerja, atau bergerak dengan nyaman. Sebaiknya juga meminta saran jika:
- Stoking menyebabkan nyeri, mati rasa, kesemutan, lepuh, atau perubahan warna pada kaki Anda
- Anda melihat ruam, gatal, atau kulit yang luka di bawah stoking
- Varises Anda menjadi nyeri, keras, kemerahan, atau panas
- Bengkak parah atau muncul dengan cepat, terutama di wajah dan tangan, karena hal ini dapat menandakan komplikasi kehamilan
Bila terjadi keadaan darurat: nyeri, bengkak, rasa hangat, atau kemerahan mendadak di satu tungkai dapat menandakan trombosis vena dalam (TVD). Jika Anda juga mengalami nyeri dada mendadak, sesak napas, atau batuk darah, segera hubungi 995 (Singapura) atau pergi ke IGD terdekat. Jangan menunggu untuk melihat apakah gejalanya mereda.
Artikel ini berisi informasi umum dan bukan pengganti saran dari dokter Anda sendiri. Jika Anda tidak yakin apakah kompresi tepat untuk Anda, Anda juga dapat menggunakan pemeriksaan gejala vena kami untuk membantu menentukan apa yang perlu ditanyakan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah stoking kompresi aman selama kehamilan?
Bagi sebagian besar wanita hamil, stoking ini dianggap aman dan banyak digunakan untuk rasa tidak nyaman dan bengkak di tungkai. Dokter atau bidan Anda mungkin menyarankan untuk tidak memakainya jika Anda memiliki sirkulasi arteri yang buruk, kondisi kulit tertentu, atau alergi terhadap bahannya, jadi sebaiknya tanyakan sebelum membeli.
Kapan sebaiknya saya mulai memakai stoking kompresi saat hamil?
Tidak ada satu tanggal mulai yang pasti. Banyak wanita mulai memakainya ketika tungkai terasa berat, bengkak, atau vena mulai terlihat, yang sering terjadi pada trimester kedua atau ketiga. Jika Anda memiliki riwayat keluarga varises yang kuat atau bekerja sambil berdiri sebelum hamil, Anda dapat memilih untuk memulainya lebih awal.
Apakah stoking kompresi mencegah varises saat hamil?
Bukti bahwa stoking mencegah terbentuknya varises masih terbatas. Bukti lebih kuat untuk meredakan gejala seperti pegal dan bengkak. Anggaplah stoking sebagai alat bantu kenyamanan dan bagian dari rencana yang lebih luas, termasuk bergerak dan beristirahat secara berkala.
Bolehkah saya memakai stoking kompresi ibu hamil jika saya berisiko mengalami gumpalan darah?
Kehamilan meningkatkan risiko gumpalan darah, dan sebagian wanita disarankan memakai stoking yang dipasang khusus karena alasan ini. Hal tersebut merupakan keputusan medis yang dibuat oleh tim kebidanan Anda setelah menilai risiko Anda, jadi ikuti saran mereka alih-alih memilih sendiri.
Berapa lama saya harus memakainya setelah melahirkan?
Tim perawatan Anda akan memberi saran. Sebagian wanita berhenti segera setelah melahirkan begitu bengkak mereda, sedangkan yang lain dengan risiko gumpalan darah lebih tinggi disarankan melanjutkan selama jangka waktu tertentu. Jangan berhenti lebih awal jika Anda diresepkan stoking untuk mencegah gumpalan darah.
Sumber dan bacaan lanjutan
- NICE Guideline NG158: Venous thromboembolic diseases — diagnosis, management and thrombophilia testing (bahasa Inggris)
- RCOG Green-top Guideline No. 37a: Reducing the Risk of Thrombosis and Embolism during Pregnancy and the Puerperium (bahasa Inggris)
- NHS — Common symptoms in pregnancy (bahasa Inggris)
- NHS — Varicose veins (bahasa Inggris)
- European Society for Vascular Surgery (ESVS) 2022 Clinical Practice Guidelines on the Management of Chronic Venous Disease of the Lower Limbs (bahasa Inggris)
Artikel ini berisi informasi umum, bukan saran medis pribadi. Bicarakan gejala Anda dengan dokter. Cara kami membuat konten.
