Stoking Kompresi untuk Kaki Bengkak: Apakah Membantu?

Pergelangan kaki yang tampak bengkak menjelang malam, sepatu yang terasa sesak, dan tungkai yang terasa berat adalah beberapa keluhan tungkai yang paling umum. Banyak orang beralih ke stoking kompresi untuk kaki bengkak, dan bila penyebabnya tepat, stoking ini bisa sangat membantu. Panduan ini menjelaskan cara kerjanya, kapan stoking cocok, cara memilih dan memakainya, serta kapan bengkak perlu diperiksa dokter terlebih dahulu.

Mengapa tungkai bengkak

Gravitasi menarik darah ke arah kaki saat Anda berdiri atau duduk. Pada tungkai yang sehat, pompa otot betis dan katup vena satu arah mendorong darah kembali ke atas. Jika katupnya lemah, seperti pada insufisiensi vena kronis, atau Anda diam tidak bergerak selama berjam-jam, cairan menumpuk di jaringan pergelangan dan telapak kaki. Kondisi ini disebut edema (oedema dalam ejaan Inggris).

Bengkak tungkai memiliki banyak penyebab lain, antara lain:

• kondisi jantung, ginjal, atau hati
• beberapa obat, seperti obat tekanan darah tertentu
• kehamilan
• gumpalan darah di vena dalam (trombosis vena dalam)
• masalah pada sistem limfatik
• penerbangan jauh atau duduk dalam waktu lama
• cuaca panas

Itulah sebabnya penyebabnya perlu diketahui. Stoking merupakan jawaban yang baik untuk sebagian penyebab ini, tetapi jawaban yang buruk atau bahkan tidak aman untuk penyebab lainnya.

Cara kerja stoking kompresi

Stoking kompresi medis lebih ketat di pergelangan kaki dan semakin longgar ke arah atas tungkai. Kompresi bertingkat ini sedikit menekan vena sehingga vena mengalirkan darah dengan lebih efisien, dan mengurangi jumlah cairan yang merembes ke jaringan. Efeknya mirip seperti pompa betis Anda ditopang dari luar.

Karena hanya bekerja selama dipakai, bengkak umumnya kembali saat stoking dilepas. Stoking mengelola bengkak; stoking tidak menyembuhkan penyebabnya.

Stoking penyangga untuk kaki bengkak: apa bedanya?

Anda akan menemukan banyak nama: stoking penyangga, kaus kaki kompresi, stoking kompresi, kaus kaki penerbangan, stoking anti-emboli. Istilah-istilah ini tumpang tindih, tetapi ada perbedaan penting:

• Stoking kompresi kelas medis memiliki tingkat tekanan tertentu di pergelangan kaki dan ukurannya ditentukan dari hasil pengukuran.
• Stoking penyangga yang dijual di toko umum sering memberikan kompresi ringan dan tidak merata, cukup untuk rasa lelah ringan tetapi mungkin kurang bermanfaat untuk bengkak yang nyata.
• Stoking anti-emboli yang digunakan di rumah sakit memiliki kegunaan khusus setelah operasi atau selama tirah baring dan tidak sama dengan stoking sehari-hari.

Jika Anda ingin bengkak membaik, pilih produk dengan tekanan bertingkat yang benar dan lakukan pengukuran. Panduan stoking kompresi kami menjelaskan kekuatan dan jenisnya secara lebih rinci.

Stoking untuk pergelangan kaki bengkak: cara memilih

Lakukan pengukuran

Lingkar pergelangan kaki, lingkar betis, dan panjang tungkai menentukan ukuran. Mengukur di pagi hari, saat bengkak paling ringan, memberikan angka yang paling dapat diandalkan. Apoteker atau petugas pemasangan terlatih dapat melakukannya.

Pilih panjangnya

• Setinggi lutut paling populer dan biasanya cukup untuk bengkak pergelangan dan telapak kaki.
• Setinggi paha atau model celana ketat digunakan bila bengkak atau vena meluas di atas lutut. Model ini lebih sulit dijaga agar tetap pada tempatnya.

Pilih tingkat tekanan

Kompresi diukur dalam milimeter air raksa (mmHg). Tingkat yang lebih ringan digunakan untuk tungkai lelah, perjalanan, dan bengkak ringan. Tingkat yang lebih kuat digunakan untuk kondisi medis seperti penyakit vena. Tingkat yang tepat bergantung pada diagnosis Anda, jadi tanyakan kepada tenaga kesehatan daripada menebak-nebak.

Pertimbangkan ujung jari terbuka atau tertutup

Stoking dengan ujung jari terbuka lebih mudah bagi sebagian orang yang memiliki masalah kaki. Ujung jari tertutup lebih umum dan umumnya lebih nyaman untuk bengkak telapak kaki.

Kaus kaki kompresi untuk pergelangan kaki bengkak: cara memakainya

• Kenakan sejak pagi. Pakailah di pagi hari, sebelum tungkai membengkak.
• Rapikan. Kerutan atau bagian atas yang tergulung dapat menekan kulit. Jangan pernah melipat pita atasnya ke bawah.
• Gunakan alat bantu bila perlu. Sarung tangan karet, alat bantu pemakaian, atau kantong plastik tipis yang dipasang di kaki dapat memudahkan menariknya.
• Pakai sepanjang hari. Kebanyakan orang melepasnya saat tidur, kecuali disarankan lain.
• Rawat kulit Anda. Periksa kulit setiap hari, terutama di sekitar pergelangan kaki dan tumit, dan oleskan pelembap pada malam hari, bukan sebelum memakai stoking.
• Cuci dan ganti. Cuci sesuai label dan ganti secara teratur, karena elastisnya akan aus. Banyak orang mendapati sepasang stoking bertahan beberapa bulan pemakaian harian, meskipun hal ini bervariasi.

Stoking kompresi untuk edema dan telapak kaki bengkak

Untuk edema akibat penyakit vena, stoking kompresi sering menjadi langkah perawatan mandiri lini pertama dan merupakan bagian dari pendekatan dalam pedoman penyakit vena kronis. Untuk telapak kaki yang bengkak, stoking setinggi lutut yang mencakup telapak kaki memberikan topangan mulai dari jari kaki ke atas. Kaus kaki pendek sebatas pergelangan memberikan topangan yang lebih sedikit bagi pompa otot betis dan mungkin kurang bermanfaat.

Edema karena penyebab lain berbeda. Jika Anda menderita gagal jantung, penyakit ginjal, penyakit hati, atau limfedema, kompresi mungkin diresepkan dalam beberapa kasus dan berbahaya dalam kasus lain. Selalu tanyakan dokter terlebih dahulu. Bacaan terkait: cara mengurangi bengkak tungkai dan pergelangan kaki dan tungkai dan pergelangan kaki bengkak.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan stoking kompresi

Stoking tidak sesuai atau memerlukan saran medis jika Anda memiliki:

• suplai darah yang berkurang ke tungkai (penyakit arteri perifer), yang dapat tampak sebagai nyeri tungkai saat berjalan, kaki dingin, atau luka yang lambat sembuh
• gagal jantung berat atau kelebihan cairan yang tidak terkendali
• diabetes dengan berkurangnya rasa di kaki
• infeksi kulit, luka terbuka, eksim basah, atau kulit rapuh pada tungkai
• alergi terhadap lateks atau bahan lain
• dugaan gumpalan darah

Artikel kami tentang efek samping memakai stoking kompresi membahas risiko-risiko ini secara lebih lengkap.

Stoking adalah satu alat di antara beberapa alat lainnya

Untuk bengkak yang berkaitan dengan vena, langkah-langkah lain bekerja dengan baik bersama kompresi:

• tetap aktif, dengan berjalan kaki dan latihan betis secara teratur
• angkat tungkai Anda di atas ketinggian pinggul selama beberapa saat di siang hari
• hindari berdiri atau duduk diam dalam waktu lama
• kelola berat badan dan batasi asupan garam
• pertimbangkan pengobatan vena yang bermasalah jika bengkak disebabkan oleh refluks. Lihat pengobatan insufisiensi vena

Jika Anda juga memiliki varises, lihat kaus kaki kompresi untuk varises.

Kapan harus ke dokter

Bengkak yang baru, hanya di satu sisi, nyeri, atau tidak jelas penyebabnya perlu diperiksa sebelum Anda memakai stoking. Temui dokter jika:

• bengkak hanya muncul di satu tungkai, terutama jika nyeri, hangat, kemerahan, atau nyeri saat disentuh
• bengkak tidak mereda semalaman atau terus memburuk
• Anda juga merasakan sesak napas, sesak saat berbaring datar, atau bengkak di perut
• kulit di pergelangan kaki Anda menggelap, mengeras, basah, atau terdapat luka
• tungkai Anda terasa dingin, pucat, atau nyeri saat berjalan
• Anda sedang hamil dan mengalami bengkak mendadak, sakit kepala, atau gangguan penglihatan

Segera hubungi 995 (Singapura) jika Anda mengalami nyeri dada mendadak, sesak napas mendadak, atau batuk darah. Jika gejala ini terjadi bersama tungkai yang bengkak dan nyeri, gumpalan darah mungkin telah berpindah ke paru-paru, dan ini adalah keadaan darurat. Untuk membantu menyusun gejala Anda, gunakan pemeriksaan gejala vena, atau baca cara menemukan dokter spesialis vena.

Artikel ini berisi informasi umum, bukan saran medis pribadi. Bicarakan gejala Anda dengan dokter. Cara kami membuat konten.